冷水洗眼　;
　　清晨起床后，用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1—2分钟，然后擦脸部及眼肌，再用双手轻轻搓揉20—40次。
　　
　　经常眨眼 ;
　　经常一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭会儿再放松，如此反复操作。
　　
　　热水敷眼 ;
　　每天晚上临睡前，用摄氏40—50度的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，趁热敷在额头和双眼部位，头身上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1—2分钟，待温度降低后再洗脸。
　　
　　中药泡服;　
　　取中药;枸杞子、草决明，各12克，用沸水泡好，当茶饮。
　　可滋补肝肾、清肝明目。
　　注意饮用期间不宜进食辣椒及酒类。