１、保持健康，有健康的身体才有快乐的心情

 
２、充分的休息，别透支你的体力

 
３、适度的运动会使你身轻如燕，心情愉快

 
4、爱你周围的人并使他们快乐

 
５、用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得
    到相同的回报

 
６、遗忘令你不快乐的事情，原谅令你不快乐
    的人

 
７、真正的去关怀你的家人、朋友、工作和四
    周细微的东西

 
８、别对现实生活过于苛求，常存感激心情

 
９、享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上
 
 
１０、身在福中能知福．亦能忍受坏的机遇，
     且不忘记宽恕

 
１１、献于你的的工作，但别变成它的奴隶

 
１２、随时替自己创造一些容易实现的愿望

 
１３、每隔一阵子去过一天和你平常不同方式
      的生活

 
１４、追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去
      培养一种习惯

 
１５、每天抽出一点时间，让自己澄心静处，
      使心灵宁静

 
１６、回忆那些使你快乐的事情

 
１７、凡事多往好处想

 
１８、替生活中制造些有趣的小插曲，制造新
      鲜感，使自己耳目一新

 
１９、抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚症

 
２０、为你的工作做妥善的计划，使你有剩余
      的时间和精力任由支配

 
２１、搜集趣闻，笑话，并与你周围的人分享

 
２２、安排一个休假，和能使你快乐的人共度

 
２３、去看部喜剧片，大笑一场

 
２４、送自己一份礼物

 
２５、给心爱的人一份惊喜

椐有关报导称：近日，索马里海盗的劫持行为使世界震惊。在劫持了世界最大油轮之一的沙特“天狼星”之后，索马里海盗又于18日接连劫持三艘货船，其中一艘是来自中国香港的货船。面对中国频频惨遭被索马里海盗劫持     运，不少国家网友也表示：继北约、俄罗斯、欧盟、印度、韩国等国家之后，中国也应该派军舰前往索马里附近海域，保护过往商船，打击海盗日益猖狂的行为。

据国际海事局统计，从11月7日到16日的短短10天内，索马里海盗，劫持了5艘外国船只，其中包括在肯尼亚附近海域被劫的天津市远洋渔业公司天裕8号渔船，船上有16名中国人和8名外籍船员。今年9月，一艘包括了24名中国公民船员在内的中国香港货轮也遭劫持。

面对中国船只和人员，屡遭索马里海盗劫持的     运，许多中国网友表示：支持中国派军舰前往护卫。椐环球网19日所做的“你认为中国应派军舰打击国际海盗吗？”的调查中，截止20日13时，已有2200名网友参与投票。其中有86%的网友投给了“正方”，认为“中国应该派军舰，打击国际海盗”。有网友说：“这关系到国家利益，应该派军舰，给中国保护！”

印度已派出隐身护卫舰为本国货轮护卫

被索马里海盗劫持的中国香港的天裕号

 网友们希望中国海军远征索马里

喜小女律考过关

电话钤声美讯传，吾儿律考过难关。

初时不信真和假，尔后方知好梦圆。

牵掛一家心落地，狂欢两老泪飞天。

明朝把盏东篱下，一醉如泥乐酒仙。

       65. 人要笑,人要笑.笑笑烦恼都没了,笑笑疾病都痊愈,笑笑年老变年少.听我歌,当知晓,堪笑痴人梦未醒,堪笑庸人自苦恼.我今快活似神仙,哈哈嘻嘻只是笑。

       66. 不靠医，不靠药，天天锻炼最见效；不靠天，不靠地，保健养生靠自己。

       67. 患了糖尿病，切莫心惊恐。只要疗法当，同样乐盈盈。一要控饮食，多素少沾腥；二要勤锻炼，慢跑快步行；三要药物疗，用药要对症。民间有偏方，红枣与花生，黄豆加黑豆，核仁配其中，同煮做早餐，常吃效验灵。饭前一杯茶，控制血糖升。冬瓜与南瓜，萝卜与洋葱，荞麦螺旋藻，治疗为上乘。欧洲利用它，战胜糖尿病。药疗与食疗，锻炼心要恒。康复有希望，祝君早康宁。

       68. 莫烦恼养生歌：莫烦恼，莫烦恼，烦恼催人易衰老。世间万物怎能全，只有庸人愁不了。帝王将相今何在，眼前野冢湮荒草。放着快活不会享，何苦自己找烦恼。莫烦恼，莫烦恼，烦恼会把疾病招。孙甥绕膝自欢乐，一家老小都安好。旧布衣衫饭菜饱，逍遥自在乐淘淘。富贵荣华眼前花，何苦自己找烦恼。

       69. 酒多血气皆乱，味薄心神自安，夜睡却胜早睡，晚餐不如早餐。耳鸣直须补肾，目暗必须治肝。节饮自然健脾，少思必定神安。出汗莫当风立，腹空莫放茶穿。

       70. 面常擦，容颜光泽，精神焕发；目常揩，视物清晰，视力不衰；齿常叩，牙坚齿利，健胃长寿；耳常弹，听力敏锐，益脑肾健；背常暖，肺功强盛，寒咳不犯。

       71. 冬季保健歌:冬季严寒万物藏,保健敛阴又护阳。起居作息顺天时，老人早寝晚起床。冬令进补莫过量，合理膳食重营养。生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠。冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉。烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。老人过好严冬关，五福降临寿无疆。

       72. 只要保养好，人老心不老。活动能健身，常笑人变少；七十不为稀，八十不为老，九十不少见，百岁不难找。

         我国抗日爱国将领张学良被蒋介石幽禁长达半个多世纪竟能获得长寿，其养生秘诀何在呢？

  
        坚定的信念

　　张学良从“西安事变”后遭蒋拘禁之日起，就抱着坚定的信念，深信自己所为光明磊落，为抗日救国付出代价是值得的，从而，善于制怒除忧，笑对未来。他晚年恢复自由后，虽定居海外，仍一直呼吁和平，祈盼祖国统一，其爱国情怀始终如一。

　　坚定的信念，是人体健身延年的精神支柱，能最大限度地增强神经和内分泌系统的调节功能，提高抗病及抗老能力。

　　幽默的性格

　　张学良多次说过：“如果明天我被枪毙，今天晚上我仍然会睡得又香又甜。”《团结报》曾报道，时年已93岁高龄的张学良，在友人家中聚会时，又说笑话，又唱京剧，又是猜谜，又是写诗。足见将军一生的幽默风格和乐观处世态度。

　　养生动兼静

　　早在青年时代，张学良就好运动锻炼，如打网球、打高尔夫球、骑马、游泳等。张学良被幽禁后，仍常打网球、排球。此外，他爱好广泛，常借读书、看报、钓鱼、下棋、种菜、养鸟、栽兰花、说笑话、搓麻将、听唱京剧等自寻其乐，调息养心。

　　生活有规律

　　张学良从36岁起，先后被囚禁于雪窦山、湖南沅陵、贵州山区等地。在远离尘世的深山，他都保持早晨6点钟起床，按时跑步、就餐、读书、且三餐饮食有节。晚年在台湾、夏威夷，也坚持生活有序。

　　据报载，目前，他每天清早，仍由秘书陪同出门散步，中午睡个小觉，晚上看电视或京剧录像，然后早早上床休息。

　　爱情的力量

　　当祸从天降、患难孤寂之际，于风至、赵四小姐先后来到他身边，陪伴他，照顾他。夫妻恩爱，白头偕老，给予他战胜逆境、体健寿长的神奇力量。

       禅院的草地一片枯黄，小和尚说：“师父，快快撒点草籽吧！这草地太难看了。”老和尚回答：“不着急，什么时候有空了，我去买些草籽，什么时候都能撒，急什么？随时！”

       撒草籽时，起风了，小和尚一边撒，草籽一边飘。老和尚安慰他道：“没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽，担心什么呢？随性！”

       草籽撒上了，飞来许多麻雀，专挑饱满的吃。老和尚说：“没关系，草籽多，小鸟吃不完的，明年这里一定会长出小草。随意！”

       夜里下了一整夜大雨，小和尚担心草籽会被雨水冲走。老和尚却还是不慌不忙：“不用急，草籽被冲到哪里，它就会在哪里发芽！随缘！”

       过了不久，草苗儿破土而出，原先没有撒过草籽的角落居然也长出许多青翠的小苗。小和尚好高兴啊！老和尚仍然是淡淡地点点头：“随喜！”

       随时，随性，随意，随缘，随喜。简单平实的五个词却一个个饱满丰沛，像五盏洋溢着喜悦的灯笼，点亮了我那颗被灰尘层蒙蔽的心灵......

                                            -----摘自《杂文报》

                                 海明威（美）

    在平静的海平面上，每个人都可以成为领航员。 
    但如果只有阳光而没有阴影，只有欢乐而没有痛苦，那就不是完整的人生。就拿最幸福的人来说吧——他的幸福是一团纠结的纱线。痛苦和幸福轮番而至，让我们悲喜交集，甚至死亡都让人生更为可爱。人们在生命的严肃深刻，在悲伤与丧亲的阴影下，才最接近真实的自我。 
    在生活和事业的各个方面，才智的功能远不如性格，头脑的功能远不如心性，天分远不如自制力、毅力与教养。 
    我始终认为内心开始过严肃生活的人，他外在的生活会开始变得更为简朴。在一个奢侈浪费的年代，但愿我能让世人了解：人类真正的需求是多么的稀少。 
    不重蹈覆辙才是真正的醒悟。比别人优秀并无任何高贵之处，真正的高贵在于超越从前的自我。